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眼睛看不清，吃這些，讓你提高視力告別老花！

時間：2020-02-26 16:36來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】又開始上班了白天電腦晚上手機我的眼睛真的傷不起啊~ 還好我有秘方！！！那今天就來給大家推薦幾種對保護眼睛有幫助的食物一起來看看吧黑枸杞黑枸杞中的花青素可預防重

又開始上班了
白天電腦晚上手機
我的眼睛真的傷不起啊~

還好我有秘方！！！

那今天就來給大家推薦幾種

對保護眼睛有幫助的食物

一起來看看吧

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視網膜剝離，還可以提高視力，對眼睛十分友善，花青素可以幫助眼睛提高在昏暗燈光下的視力，長期用野生黑枸杞泡茶喝，有明顯的保護視力的作用。

對于一些青年的假性近視、中老年人視力模糊眼花、眼底有出血的現象等都有一定的護養功能。

紫薯

紫色食物都含有一種叫做花青素的物質，可以有效阻擋自由基，同時花青素還具有超強的抗氧化的作用，而且眼睛又是很容易受到自由基傷害的部位，但是紫色食品恰恰就是天然的護目食品，因此紫薯可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發生。

番茄

番茄對于改善視力是很有辦法的，不僅有助于提高視力，還可以幫助預防夜盲癥，而番茄則是維生素A和C的極好來源，番茄中含有的大量維A可以幫助預防嚴重眼部疾病，西紅柿豐富的植物化學物質、抗氧化劑、葉黃素都能保護眼睛不受光線損害。

菠菜

吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。

中醫學認為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲癥，還可以促進兒童的生長發育，也被認定對視力有很好的輔助療效。

櫻桃

櫻桃很適合經常窩在電腦面前的人，由于眼睛過久地盯著屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充相關的營養素，就會容易導致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發夜盲癥。據數據顯示，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4~5倍。

另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

除了多吃這些對眼睛好的食物外，

日常生活中對眼睛的保養也是相當重要的，

比如長時間用眼

每隔半個小時后就要適當放松一下眼部

或者是起身走動一下

也可以選擇閉上眼睛

做一下眼保健操等

這些都是保護眼睛的好方法