這三種食物要多吃，可以預防近視，是眼睛天然的保護傘！
 

 

 

　　大家可能不知道，總以為鈣是促進骨骼發育的一種元素，想要讓孩子長個子就應該吃補鈣的食物，其實這樣的認識只是片面的，鈣也是眼部組織的保護器，如果身體里面缺乏鈣，那么就會造成眼睛視網膜的彈性變弱，彈力減退的話，那么晶狀體所要受到的內部壓力就會上升，眼球的前后直徑就會被臘腸，隨之出現的問題就是角膜、睫狀肌會出現退行性病變，造成了視力能力減退，也就是我們說的假性近視或者真性的近視，所以補充鈣質不僅僅是增加骨骼生長的功效，更是提高視力水平的元素。那么含鈣的食物都有哪些呢？正常生活中，我們見到得比較多的含鈣食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橙子以及蛋黃等，家長沒事的時候可以弄了給孩子吃。

 

 

　　硒是一種化學元素，是一種非金屬，可以用來作為光敏材料，是一種人類所必需的營養元素，而且人類對于硒的需求還是比較大的，每天都必須補充硒，一旦我們身體里面缺少了硒就會出現很多不適的癥狀，會影響我們日常的生活和學習，甚至缺硒對于身體的健康有著極大的傷害，但是大家對于補硒卻不是很了解，認為除了補鈣和補鐵以外，其他的都無所謂，其實視網膜和脈絡膜里面硒的需求量就比較高，一旦身體缺少硒，那么視網膜就會變得越來越差，那么就會影響眼睛的視覺效果，也就是說看到眼睛里面的東西就會變得模糊，甚至一個人影有可能就會被看成幾個人影的錯覺，尤其是上網課的孩子，因為用眼時間會比較長，因此要特別注意保養視網膜，多吃含硒的食物，比方動物的肝臟、蛋類、魚類、大豆、蘑菇、胡蘿卜等。

 

 

　　大家一定都知道蛋白質是人體生命活動的基本的物質，差不多是用20幾種氨基酸組成，是一種提高抵抗力的營養成分，對于很多細胞組織來說，蛋白質就是它們的保護膜，有了蛋白質的保護，細胞們可以安全健康的成長，一旦這個保護膜出現了問題，那么細胞就會受到外界的壓力，造成變形或者變異，使得機體出現問題，而眼球也是一樣，它外界的鞏膜就是保護眼球的一種外殼，這層外殼則是需要蛋白質來進行保護的，鞏膜看著比較堅韌，但是一旦受到外界壓力，就會被迫伸展，使得眼球的距離越來越長，這個時候眼睛的視力就會受到影響，所以小孩子不能挑食，要加強蛋白質的補充，要多吃富含蛋白質的食物，比方魚、肉、奶、蛋等。