說(shuō)起電視、電腦、手機(jī)
很多家長(zhǎng)可是咬牙切齒
孩子們經(jīng)常沉迷其中
不僅影響學(xué)習(xí)而且還
傷眼睛
大數(shù)據(jù)報(bào)告顯示
我國(guó)近視患者人數(shù)已多達(dá)6億
其中小學(xué)生人數(shù)超過(guò)一億
青少年近視率更是高居世界D一
然而很多家長(zhǎng)卻不知道
除了電子設(shè)備之外
常見(jiàn)的文具也可能是傷眼的隱患
這個(gè)問(wèn)題就在孩子們每天用的練習(xí)本上……
先來(lái)看這則新聞
重慶市質(zhì)監(jiān)局首次發(fā)布當(dāng)?shù)厝毕莓a(chǎn)品召回信息公告，兩家企業(yè)生產(chǎn)的27000本課業(yè)簿冊(cè)將被召回。
召回原因：
封面紙張亮白度過(guò)高，會(huì)刺激眼睛，容易造成視力疲勞，對(duì)眼睛造成傷害。
紙張?zhí)?，也?huì)傷眼？
很多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為“紙張?jiān)桨?，本子質(zhì)量越好”，一些文具店主也表示“白色的本子更暢銷(xiāo)”……
無(wú)獨(dú)有偶，近年來(lái)因?yàn)檎n業(yè)簿冊(cè)存在問(wèn)題被召回的情況在全國(guó)許多地方都在發(fā)生。
其實(shí)紙張“白”，是因?yàn)閺S家給作業(yè)本紙張加入熒光增白劑?，F(xiàn)在只有對(duì)食品包裝類等用紙的熒光增白劑含量有規(guī)定。國(guó)家對(duì)中小學(xué)生所用作業(yè)本，沒(méi)有熒光增白劑含量標(biāo)準(zhǔn)。但是根據(jù)《學(xué)生用品的安全通用要求》規(guī)定學(xué)生用品的紙張白度不能超過(guò)85%。
如何判斷作業(yè)本是否過(guò)“白”？
專家建議：盯著作業(yè)本的空白紙張看半分鐘左右，覺(jué)得眼睛不舒服，作業(yè)本的亮白度就有可能過(guò)高。
除了仔細(xì)甄別孩子的作業(yè)本外，科學(xué)的護(hù)眼也非常重要！
注意學(xué)習(xí)的光線
白天盡量把桌子放到窗戶邊，讓孩子在自然光線下看書(shū)寫(xiě)字，如果在晚上做作業(yè)，也要在光線充足的地方進(jìn)行。
學(xué)習(xí)空隙多遠(yuǎn)眺
家長(zhǎng)們要注意督促孩子們控制近距離用眼時(shí)間。學(xué)習(xí)期間遵循“20-20-20”口訣，近距離用眼20分鐘后，要眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方，至少20秒以上，以緩解視疲勞。
課余增加戶外活動(dòng)
每天戶外活動(dòng)半個(gè)小時(shí)的孩子，近視率是24%，延長(zhǎng)到3個(gè)小時(shí)，近視率則急劇下降到0.3%。戶外充足的陽(yáng)光能讓視野變得寬廣，視物變得清晰，而運(yùn)動(dòng)能增加眼睛血供，讓長(zhǎng)時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息。所以，課余時(shí)間可以多讓孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，預(yù)防近視發(fā)生。
葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡
平常可以多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白類食物！飲食注意葷素搭配，切禁挑食、偏食，保證食物種類、來(lái)源及顏色豐富多樣！此外，要少吃甜食！食用糖或者甜品過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致眼睛晶狀體密度增大和角膜曲率變大、厚度增加，改變眼睛屈光度，使得近視程度會(huì)在短時(shí)間內(nèi)加深。
對(duì)于視力問(wèn)題，“防”比“治”更重要，正常視力半年檢查一次，眼睛如果有近視或者其他問(wèn)題的話建議3個(gè)月檢查一次，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及早干預(yù)。
