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    這4種食物，可幫助護眼
    

    時間：2020-07-08 15:32來源：未知編輯：yy瀏覽：
    

    【文章導讀】學習的壓力，工作的緊張，很多人都用眼過度。建議大家可以多吃可護眼的蔬菜和水果。 ① 菠菜菠菜中存在葉黃素，這種物質具有一定的抗氧化性，能夠保護視網膜黃斑區，并改善眼
    

    

    

    
	　　學習的壓力，工作的緊張，很多人都用眼過度。建議大家可以多吃可護眼的蔬菜和水果。
    

    
	
    

    
	 
    

    
	　　① 菠菜菠菜中存在葉黃素，這種物質具有一定的抗氧化性，能夠保護視網膜黃斑區，并改善眼部血液微循環，特別適合用眼時間長的人食用。此外，還可以多吃西蘭花，同樣含有葉黃素。
    

    
	 
    

    
	        ② 玉米玉米含有玉米黃素，也有較高的抗氧化性，能起到良好的護眼效果。
    

    
	 
    

    
	　　③ 胡蘿卜胡蘿卜進入人體后，可幫助合成維生素A，有助于緩解眼睛疲勞的情況。
    

    
	 
    

    
	　　④ 火龍果火龍果果皮富含花青素、維生素E等物質，抗氧化作用強，能夠清除對眼睛有害的自由基，從而保護眼睛。
    

    
	 
    

    
	　　除了以上食物，也可以選擇西紅柿、紫甘藍、葡萄、柑橘等果蔬，護眼功效也較好。
    


    


    



    


    

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