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    眼睛喜歡吃這三個顏色的食物
    

    時間：2020-07-17 09:44來源：未知編輯：yy瀏覽：
    

    【文章導讀】一到夏天就食補下咽，吃啥都味同嚼蠟。既然如此，就更要選擇一些對眼睛好的食物進行保養。那么眼睛喜歡什么樣的食物呢？ 一、黑色 黑枸杞黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視
    

    

    

    
	       一到夏天就食補下咽，吃啥都味同嚼蠟。既然如此，就更要選擇一些對眼睛好的食物進行保養。那么眼睛喜歡什么樣的食物呢？
    

    
	
    

    
	
    
	　　一、黑色
    
	　　黑枸杞黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力，花青素可以提高在昏暗燈光下的視力，長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花，眼底出血，干眼癥等都具有良好的保健作用。
    
	 
    

    
	　　二、紫色
    

    
	　　紫薯紫色食物都含有一種叫做花青素的物質，花青素具有極強的抗氧化作用，能有效阻擊自由基，在自由基對組織習慣的傷害中，容易被傷害的是眼球，而紫色食品就是天然護目食品，因此紫薯可以有效地維護眼睛健康，預防各種眼病的發生。
    
	 
    

    
	　　三、綠色
    

    
	　　菠菜菠菜的抗氧化特性，可以幫助抵抗眼睛受到陽光、煙，或是空氣污染所受到的傷害，深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康，另外，也是為生素a豐富的蔬菜，缺乏維生素a會讓眼睛干澀、對黑暗的適應力減退等，因此也是不可或缺的營養素。
    


    


    



    


    

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