很多人視力下降卻找不到原因，那是因為你不知道，如果眼睛的營養跟不上，它也會“生病”。眼睛獲取的營養成分不足，無法支撐它正常工作，自由基過多，有害物堆積，眼睛甚至其他身體部位就會出現問題。因此，早在1996年，葉黃素就被加入為膳食補充劑，建議每日用量約為6毫克。
黃斑病變對眼睛的傷害是不可逆的，而生活中的手機、電視、LED燈等各種因素都可能危及眼部，一定要早預防、早治療。
除了日常的外部防護，我們還可以通過增加體內的葉黃素來抵抗危險因子。因為葉黃素是黃斑的重要組成部分，但會隨著年齡的增長、外界因素的刺激逐漸損失，所以食物、營養劑補充葉黃素很有必要。
1葉黃素是“視黃金”
它是主導視力的核心營養物質，也是視網膜黃斑區不可或缺的營養素。一旦缺乏，眼睛即會病變直至失明。
但人體無法合成葉黃素，對果蔬中葉黃素的利用率也非常低，所以普遍群體都缺乏葉黃素卻不自知。如果年輕時就有近視、散光等，很可能預示葉黃素不足，而40歲后葉黃素會加快流失，50歲左右就逐漸出現病變傾向。
2葉黃素是“天然遮光板”
它能過濾掉藍光、紫外線等有害光，避免光線對視網膜的破壞，從而阻擋細胞過度氧化造成的衰老、病變。
3葉黃素是“強抗氧化劑”
它能抵抗并清除自由基，排出代謝廢物的同時，能保持細胞活性，并促進網膜細胞中視紫質的再生成。從而延緩眼衰老，預防各種眼疾的發生，保護、增進視力。
更重要的是，葉黃素能預防后遺癥，并改善眼功能。充足的葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，阻止病情惡化，降低病變風險。
經哈佛大學等研究小組的試驗證明，補充葉黃素，不僅能明顯降低老年性黃斑病變等風險，還能提高
視網膜病變和視網膜色素病變等患者的視力，以及治愈率。
目前，葉黃素也已經成為眼科領域預防及改善近視、遠視、黃斑病變等眼疾的必要營養素。
