很多人都責怪孩子沒有保護好眼睛，所以才導致近視。其實不是的！殊不知孩子視力受父母影響很大，家長希望孩子能保護好眼睛，家長應該做好護眼的榜樣。
1. 適量減輕課外學習負擔
配合學校切實減輕孩子負擔，根據孩子興趣愛好合理選擇課外培訓，杜絕盲目參加培訓。堅決避免學校減負、家庭增負，不問興趣、跟風報班。
2. 保障睡眠、均衡營養
保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。
青少年在電腦熒光屏前待得時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，飲食應多補充胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質。
3.定期檢查視力
如果發現孩子有瞇眼、揉眼、視物過近、歪頭等一些視力異常情況，請及時帶孩子到正規的眼視光中心進行視力檢查與治療，切勿聽信偏方、按摩等非常規療法，耽誤孩子視力矯正的較佳時間。視力正常發展的孩子，滿三歲就應帶他進行視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，建立視覺檔案，以便及早發現問題，把握矯治的黃金時期。一旦發現孩子近視，一定要配合眼科醫生進行視力的干預和治療，合理控制孩子近視的發展，避免發展成高度近視。
4.做孩子護眼的好榜樣
事實證明，如果父母不注意保護眼睛，則孩子的近視發生率會更高。據調查報告顯示，父母使用電子產品的頻率，父母對子女用眼習慣和用眼時間的關注等因素都會對孩子的視力有很大影響。
