近視給你帶來的危害并不僅僅是讓你看不清，戴個眼鏡就可以解決，近視的人們，他們的眼球會稍稍延長，晶狀體會將遠處物體的像會聚到視網膜之前，而不是視網膜之上，在嚴重的近視案例中，這種變形牽拉了眼球的內部組織，使之變薄，增加了視網膜脫落，白內障，青光眼，甚至失明的風險。高度近視常常導致永久視力損害，甚至失明，已成為我國第二大致盲原因。

 

　　既然如此，那好好的眼睛，怎么就近視了呢？通常來講，視疲勞是誘發近視的主要原因，也是引起近視度數加深的主要原因。當我們長時間盯著手機，電腦的時候，眼睛就會干澀不適，這種不適的癥狀就是視疲勞。用眼過度，時間太長是引起視疲勞的主要原因。
 

圖片來源：攝圖網

 

　　隨著電子設備的普及，生活，學業的壓力增大，視疲勞的問題越來越嚴重，怎樣才能有效緩解視疲勞呢？

 

　　1、用眼一定時間后，向遠處眺望，越遠越好，放松5到10分鐘。...

 

　　2、在使用電腦手機等電子設備時，屏幕亮度要適中，不要太暗或者太亮，字體不要太小，顏色盡量柔和不刺眼。

 

　　3、看書學習時，要避免燈光很亮，周圍環境很暗,這樣明顯對比會很傷眼。

 

　　4、在日常飲食上，可以考慮多吃一些富含葉黃素的食物。有實驗表明:葉黃素具有緩解視疲勞的功能，能對事物模糊、眼睛干澀、畏光等癥狀有明顯改善作用。一般深綠色的植物里葉黃素含量較高，如：菠菜、西蘭花、甘藍、獼猴桃等。

 

　　不管你是學業繁重的學生，還是長期面對電腦的年輕人，在努力的同時，都不要忘了，愛護自己的眼睛。