所謂“老花”是指上了年紀的人，逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現象。絕大多數的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現“老花”。首先感到看細小的字時模糊不清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清。

　　怎樣才能知道自己是不是老花？

　　在看書看報時常出現字跡模糊或者重影，尤其是小字體，把讀物放遠一點就會看清楚。特別是在光線稍暗時字跡模糊或重影的現象更加明顯，這就是老花眼的初期表現。近視人群近距離閱讀時需要把眼鏡摘掉或把讀物拉遠，這就說明眼睛也開始老花了。

　　多大年齡眼睛會開始老花？

　　老花眼是人體老化的自然表象，誰也逃脫不掉，包括近視人群；一般人45歲左右開始老花。但是隨著高科技的發展，人們的用眼度加大，特別是電子產品進入各個領域造成用眼疲勞，使得一些中年人提前出現了老花眼。

　　人的眼睛是通過調整晶狀體的厚度，來配合視網膜對焦。即看遠物時，晶狀體會變薄；相反，在看近物時，晶狀體會變厚。人眼睛里的晶狀體彈性，從10歲起就開始衰退，調節能力隨著年齡的增長而降低，到了45歲左右，開始出現看不太清楚近距離的東西。

　　如何預防老花現象？

　　如果出現老花現象，要盡快到專業的眼鏡店進行全面的檢查驗光，千萬不要隨意購買老花鏡配戴，避免對眼睛造成傷害。

　　除了配鏡外，要講究合理用眼。持續用眼工作時間不宜過長，一般為2小時左右。超過2小時要讓眼睛放松一下，適當休息5-10分鐘。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都會對視力造成損害，以晴天的自然光和柔和的燈光為宜。

　　另外，要保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時睡眠，經常有意識地放松眼肌或做眼肌操，避免用眼疲勞。