統(tǒng)計顯示，隨著社會人均壽命的增長，40～50歲年齡段的人約75%已經(jīng)出現(xiàn)了"老花眼"。

　　老花眼不僅是老年人專利

　　老花眼是生理老化現(xiàn)象，每個人都會不可避免地遇到，只是表現(xiàn)得早與晚的區(qū)別。人眼具有既能看遠也能看近的能力，稱之為調(diào)節(jié)力，它是通過用增加或減少晶狀體屈光度來實現(xiàn)的。隨著年齡增長，晶狀體會逐漸硬化，睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)能力減弱，最終出現(xiàn)老花眼。正常情況下，老花眼一般出現(xiàn)在45歲以后，但實際生活中有些30多歲的人也患上老花。

　　不到四十歲就老花，有兩個原因。一是有些人天生就相對偏遠視，在年輕的時候，由于晶狀體的調(diào)節(jié)功能比較強，因此視力很好，隨著年紀(jì)的增長，晶狀體調(diào)節(jié)能力下降，相對于其他人而言，就更早地出現(xiàn)老花眼。二是現(xiàn)在大多數(shù)年輕人近距離工作時間比較長，用眼的地方也越來越多，眼睛休息的時間卻越來越少，致使眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，這就有可能引起眼睛調(diào)節(jié)力減退，使老花眼提前出現(xiàn)。

　　科學(xué)用眼  防止老花提早出現(xiàn)

　　老花眼盡管是一種正常的人體衰老現(xiàn)象，但堅持科學(xué)用眼，可以延緩老花眼提早到來。廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心專家建議大家，平時可以做一做輻軸訓(xùn)練，即放松眼睛，遠眺，捂住一只眼，讓另一只眼向同側(cè)耳朵方向盡量看，然后捂上這只眼，換另一只眼看，交替進行訓(xùn)練。

　　另外，35歲以后，應(yīng)該每年給眼睛做一次全面的檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時配戴合適的眼鏡。在日常生活中，要保證充足的睡眠，用電腦時最多不超過一個小時應(yīng)讓眼睛休息一下。飲食上，應(yīng)多攝入富含維生素A、B族的維生素食物，如豆制品、蛋類、胡蘿卜等，盡量別抽煙，少吃辛辣刺激食品。