我們正常的生活離不開燈光，尤其在冬季，天黑的早，天亮的晚，漫漫長夜就更少不了燈光的陪伴。在現(xiàn)在的家居裝修中，燈光的使用和燈具的選擇就被大多數(shù)人認(rèn)為是裝修的重點(diǎn)和亮點(diǎn)。因而很多人一味的追求時(shí)尚絢麗的效果，各種水晶燈、彩光等的使用，將家中的夜晚照耀的如同白晝。雖然明亮，但在一定程度上卻使人難以從白天的疲勞狀態(tài)中解脫出來。且強(qiáng)烈的光亮?xí)碳と搜娱L用眼時(shí)間，使眼睛睫狀肌高度緊張，晶狀體過度屈光，已形成視疲勞，長此以往更會導(dǎo)致視力下降。

　　特別是現(xiàn)在，嬰幼兒的視力健康問題已經(jīng)被越來越多地家庭所重視，如何讓寶寶合理使用燈光，如何保護(hù)寶寶眼睛健康，就成了家長們關(guān)心和討論的問題。專家強(qiáng)調(diào)，夜晚濫用光源，會抑制人體褪黑激素的分泌或降低其濃度，人們正常的生理節(jié)律會被打亂，造成失眠、睡眠質(zhì)量下降等問題。不當(dāng)用光對嬰幼兒的影響尤為嚴(yán)重，不僅影響視力發(fā)育， 還會干擾大腦中樞神經(jīng)功能。

　　有的家長為了自己的喜好，在嬰兒房中裝上花花綠綠、各種造型的彩燈，雖然寶寶看似喜歡，總是盯著看，但卻對孩子的眼睛存在著潛在的損害。長時(shí)間注視會引起視力疲勞、視物模糊，影響寶寶視力健康。

　　很多媽媽晚上哄寶寶入睡后依然開著燈，其實(shí)雖然閉上眼睛，光也會隔著眼皮入射到視網(wǎng)膜，抑制褪黑激素，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　還有的媽媽夜晚給孩子喂奶或換尿布時(shí)，會一把按開燈，頓時(shí)明晃晃的燈光刺得媽媽的眼睛一陣生疼，大人都如此，更何況孩子呢？有的寶寶一開燈便哭鬧不止，媽媽總以為孩子是餓了或尿了，殊不知也許正是這亮眼的燈光惹的禍。

　　因此建議嬰兒房里的光源不宜過亮刺眼。夜晚如非必須， 不要開嬰兒房內(nèi)的燈，而是開旁邊房間的燈。比如客廳的、衛(wèi)生間的燈，將門虛掩，透過絲絲微光即可。如果寶寶與父母同睡，晚上開燈時(shí)就開一盞暖色的小夜燈即可。