最近，一則題為“將手機背景顏色調綠可保護眼睛”的消息在微信群里大量流傳，消息中附帶了一張綠色草地的照片，建議將微信聊天背景全部設置成該圖，這樣就會滿眼綠色，起到保護眼睛的作用，并表示“這是美國眼科專家經過大量對比研究后選擇的”。

　　有了綠色“護眼圖”，就可以安心玩手機了？很多網友半信半疑。現在請專家來告訴你關于手機藍光的幾個真相。

　　手機屏藍光危害眼睛？

　　由于目前包括手機在內的電子產品都采用LED發光方式，由于大多數LED光源發出的白光是通過藍光LED芯片加上黃色熒光粉混合而成的，光譜能量的峰值正好處于藍光波段。

　　事實上，包括自然光在內的所有照明光源都含有藍光成分，否則我們怎么能看到藍色呢?藍光讓人體形成褪黑素，褪黑素可以調節人的睡眠。對于小朋友來說，每天在陽光下活動兩小時，可預防近視，自然光還可以促成人體維生素D的合成，促進鈣的吸收。但是，在自然光源中，藍光能量所占的比例相對較少，而LED光源中，藍光的比例相對就高了。對有青光眼體質的人，晚上長時間暴露在手機藍光中，容易誘發青光眼。

　　“護眼圖”只是心理作用

　　手機屏幕的藍光對眼睛的傷害，主要取決于使用時間的長短，與手機背景是什么顏色關系不大。眼科有個名詞叫做“視頻終端綜合征”，長時間盯著屏幕，會引起眼睛干燥疲勞、結膜充血等征候。醫學上還有個名詞叫“瞬目”，就是俗稱的眨眼。人必須維持一個眨眼頻率，當人盯著屏幕的時候，注意力高度集中，眨眼次數就少了。人眼表面是有淚液的，必須通過不斷眨眼，維持淚液在眼睛表面的穩定狀態。如果長時間不眨眼，眼睛表面的淚膜蒸發掉了，眼睛表面的細胞直接暴露在空氣當中，眼睛發干，細胞會受到損傷。比如，很多人用完電腦后，一閉眼睛，眼淚直流，這就是眼睛的一個保護機理。還有甚者，嚴重時，眼睛難受但是眼淚都流不出來。

　　綠色是比較柔和的色彩，手機背景換成綠色，人的心情會比較愉悅。至于說對眼睛的保護，大部分是心理作用，并不是說原來看6個小時手機，把屏幕換成綠色后就能看20個小時。

　　溫馨提醒：“將手機背景顏色調綠可保護眼睛”這個說法不太站得住腳。想要保護眼睛，一要控制使用手機的時間，二是調低手機亮度，三是不要靠得太近。至于藍光，不用“談藍色變”，了解它，善用它。