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上班族如何護(hù)眼？

時間：2019-11-15 17:10來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】從小老師就教我們眼睛是心靈的窗戶，必須好好保護(hù)，然鵝我們上班族每天忙著賺錢恰飯，必須高強度用眼，網(wǎng)上的護(hù)眼神方又那么多，究竟是真是假？我們今天就來說說那些護(hù)眼神方

　　從小老師就教我們“眼睛是心靈的窗戶”，必須好好保護(hù)，然鵝我們上班族每天忙著賺錢恰飯，必須高強度用眼，網(wǎng)上的“護(hù)眼神方”又那么多，究竟是真是假？我們今天就來說說那些“護(hù)眼神方”。

　　這3種護(hù)眼方法可能不護(hù)眼

　　1、綠色壁紙護(hù)眼

　　許多人覺得把手機或者電腦壁紙改成綠色，就可以一邊瘋狂玩手機一邊保護(hù)眼睛，然鵝這其實跟雙十一瘋狂購物還騙自己是為了省錢差不多。

　　覺得綠色壁紙可以保護(hù)眼睛的人，多半是覺得眼科醫(yī)生叫我們遠(yuǎn)眺時，看看窗外的綠色植物眼睛很放松。事實上，讓眼睛放松的不是窗外的綠色，而是“遠(yuǎn)眺”這個行為。要想保護(hù)眼睛，還是用一會兒手機電腦遠(yuǎn)眺一會兒吧！

　　2、食補明目

　　從小我們可能就聽家長說過無數(shù)次，豬肝明目，吃魚眼睛補眼睛、還有枸杞茶等等……

　　誠然，均衡的營養(yǎng)對于青少年的發(fā)育是有積極的作用的，但是如果想靠吃豬肝或者魚眼睛一類的食物來“治療”近視，就跟坊間流傳吃韭菜和生蠔能撞羊一樣，羊聽了都緩緩打出一個？

　　想要通過食物來保護(hù)眼睛，對于青少年兒童來說，需要營養(yǎng)均衡不要挑食，少吃糖。并且光靠食物是不夠的，用眼的行為習(xí)慣更加重要。

　　3、手機護(hù)眼模式

　　大部分手機的“護(hù)眼模式”都是通過修改屏幕色溫來實現(xiàn)的，通過增加黃色調(diào)等方式，使手機屏幕變“黃”，來形成較柔和的黃光屏幕模式。

　　僅僅通過調(diào)整色溫這種“護(hù)眼模式”來護(hù)眼，而用眼習(xí)慣，用眼距離，環(huán)境光照強度等其他因素不改變，長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護(hù)眼模式并不能真正起到護(hù)眼的作用。

　　那么我們該如何正確護(hù)眼？

　　1、不要躺在床上關(guān)燈玩手機。

　　2、每用眼40-50分鐘，遠(yuǎn)眺休息10-15分鐘。

　　3、使用電子產(chǎn)品時，有意識的多眨眨眼。

　　4、保持正確的用眼姿勢。

　　5、不要自己亂滴眼藥水，要遵醫(yī)囑。