筋膜槍可以放松肌肉、暫時性促進血液循環，緩解運動過后帶來的肌肉酸痛感，深受廣大人群的喜愛。不過大家在使用筋膜槍時，一定要遵循產品說明書，以免造成不必要的傷害！
近日，臺州50多歲的葉先生（化名）就因不當使用筋膜槍，導致視力受損！
近一年來，葉先生感覺自己視力有所下降，但因不影響生活，未曾就醫。前幾日，他覺得雙眼看東西十分模糊，即使戴上老花鏡也無濟于事。為了搞清楚眼睛看不清的原因，他立即前往醫院眼科就診。檢查發現，葉先生的雙眼視力僅余0.1，已發生白內障，也就是晶狀體混濁，且同時存在晶狀體脫位的跡象。
葉先生是因為年紀增長而發生的白內障嗎？其實不是！
原來，葉先生經常頭疼，且總感覺眼睛疲勞酸脹。他有次偶然嘗試用筋膜槍按摩眼周，不適癥狀有所緩解。于是他便經常這么做。由于葉先生沒有外傷史或其他明確的誘因導致晶狀體脫位，醫生判斷：很大可能是筋膜槍的高頻率振動對懸韌帶造成損傷，繼而導致疾病的發展。
葉先生的做法并非個例，來自福州的林女士同樣因眼部酸澀而使用筋膜槍按摩。經診斷，她的左眼視力僅余0.1，眼內晶狀體混濁，合并有白內障。
醫生解釋，眼球十分脆弱，外界的壓力、沖擊都可能導致晶狀體脫位、眼底視網膜脫落等情況發生。筋膜槍的高頻振動會給眼睛的脆弱結構帶來巨大的沖擊，視網膜、眼底的毛細血管等組織無法承受這樣的沖擊力，可能發生病變，導致視力不可逆的損害。
筋膜槍除了不能用于眼周之外，在使用時還應避開以下部位：
01腋下
太強的力道容易讓淋巴受傷發炎，或震到神經導致手麻。
02胸腹
心臟、肺部、胃、脾臟、腎臟等重要器官都位于胸腹，高震波的筋膜槍可能造成損傷。
03動脈
大血管持續受力可能出現損傷，造成血栓，脫落之后隨血液流動易導致中風。
04 關節
高頻震波刺激堅硬的關節，易造成關節、軟骨等損傷。
01可以使用“20-20-20用眼法”：也就是近距離用眼 20 分鐘后，看看 20 英尺遠（6 米）的地方20 秒。
02有意識眨眼，可以多做眨眼操，眨眼動作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，防止眼睛干澀發癢。
閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。
03調整用眼習慣及調節室內光線，減少隱形眼鏡的佩戴時間，確保在光線充足柔和的地方閱讀，避免關燈玩手機。一般電子屏幕的亮度應為周圍光線的2-3倍左右，同時避免光源從頭頂上方照射，夜間工作學習時，建議使用雙重照明，也就是頂燈和臺燈都打開。
04適當熱敷。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。早晚可以用42℃左右的熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每天1-2次，每次熱敷15~30分鐘。
05滴眼藥水。眼藥水可以快速緩解眼睛干澀，補充眼睛水分，但如果是長期使用，需要注意是否含有防腐劑，可以盡量使用不含防腐劑的人工淚液。
06若眼部疲勞和不適的癥狀并無緩解，應尋求專業醫療機構的幫助和建議，切勿盲目嘗試可能帶來傷害的方法。
