疫情期間，上網課的孩子特別多。很多家長都很焦慮，孩子這樣長時間使用電子產品會不會導致視力下降過快。其實，做好課間休息，可以很好的保護視力！

 

　?。?）課間休息時，眼睛要多看遠處，注意不要再盯著電腦或手機屏幕了。這是因為我們人類的眼睛就像一臺照相機，也像照相機一樣會自動調焦。當看近處的物體時，需要眼睛來調節聚焦，同時眼睛附近的肌肉參與協調這一過程，時間久了就會疲勞。而在看遠處物體時，眼睛是放松和舒適的。建議同學們課間去陽臺或自家院中眺望遠處物體，從而使眼睛得到休息。

 

　?。?）可以通過做眼保健操的方式讓眼睛得到休息。

 

　?。?）課間休息時，同時建議站起來活動一下軀干和四肢，在不影響鄰居的前提下可在室內、陽臺或院子里進行跳繩、拍球、踢毽、室內操等空間需求較小的體育鍛煉，避免因久坐或長時間緊盯電子屏幕出現的頸部及肩背部酸痛不適。我們創建了一套預防近視護眼健身操，幫助同學們居家時在較小的空間里舒緩、協調和活動全身肢體和關節，同時也結合了對眼睛的活動鍛煉和放松休息。建議在做操之前和之后應該閉目休息20秒鐘，以更好有利于眼睛恢復疲勞。