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    眼睛疼痛應該如何預防?

    時間:2012-09-11 09:05來源:廈門眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

    【文章導讀】一、飲食起居有常 飲食有規律,起居有常度,可以增強體質,提高機體抵抗力。飲食不可暴飲暴食,亦不可偏嗜,以免損傷脾胃。平素少食炙賻及膏粱厚味,以免蘊成脾胃濕熱。若饑飽

      一、飲食起居有常

      飲食有規律,起居有常度,可以增強體質,提高機體抵抗力。飲食不可暴飲暴食,亦不可偏嗜,以免損傷脾胃。平素少食炙賻及膏粱厚味,以免蘊成脾胃濕熱。若“饑飽傷胃,勞役傷脾,戊己既病,則生生自然之體,不能為生生自然之用,故致其病”(《原機啟微·七情五賊勞役饑飽之病》)。已病后飲食之宜忌,須根據病情而定,不可亂開忌口譜。

      起居有常,即指生活起居,工作學習,文體活動都要適當安排而有規律。不正常的活動,不適當的用眼,可使身心視覺受到損害。如久視則傷血,久臥則傷氣,久坐則傷肉,久立則傷筋,起居失常,房室不節,可致耗血傷精,甚至造成內障,務當慎之。

      二、避免時邪,調和情志

      時邪即指四時不正之氣。若侵犯機體,可致多種眼病,尤以外障眼病為多。避免時邪,須順應四時,適其寒溫,鍛煉身體,或結合氣功,以增強體質。如癘氣廣泛流行,一家之內,鄰里之中,男女老幼迅速相染者,隔離病人、避免接觸是預防的有效措施。對于工礦、機關、學校、幼兒園、托兒所等集體單位,可采用相應的預防性藥物,如用千里光眼藥水滴眼,薄荷、板藍根、桑葉、銀花等煎水內服,做到及早預防,以免廣泛流行。

      七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動。(《銀海精微·七情》)謂“喜傷心其氣散,怒傷肝其氣緊,憂傷肺其氣聚,思傷脾其氣結,悲傷心胞其氣急,恐傷腎其氣怯,驚傷膽其氣亂”。七情過激,臟腑受傷,氣機郁滯能引起眼疾。必須七情和暢,愉快樂觀,方能百脈和暢,臟腑安和,眼疾少生或不生。已病之后,也不能因病而郁,加重病情。

      三、講究衛生,保護視力

      加強衛生宣傳教育,開展愛國衛生運動,是預防疾病、減少疾病的有效措施。個人要養成良好的衛生習慣,如勤剪指甲,勤洗手,不用臟手帕擦眼,也不用別人的手帕、毛巾擦眼。與傳染性眼病患者接觸后,用肥皂水將手洗凈。公共場所(理發店、浴池、旅館等)要有嚴格的衛生管理制度,所用的臉盆、面巾、浴巾等要經常消毒。傳染性眼病流行時,公共浴室、游泳場所要嚴加管理,甚至停止開放。醫護用的檢查器械、藥品、敷料等要注意消毒,以免相互傳染。

      保護視力是眼科保健的主要方面,從小要養成良好的用眼習慣。如讀書姿勢要端正,距離讀物保持30厘米遠,乘車、臥床勿看書,照明亮度要適宜(過強則刺目,過暗則勞目),讀1小時許,可閉目或遠眺片刻,并每日配合按摩眼周穴位,以疏通經絡氣血,消除疲勞。

      如有眼疲勞癥狀,應及時去醫院診治,切勿亂戴別人眼鏡。

      四、注意保護,防止外傷

      眼外傷可以造成視力嚴重障礙,甚至完全失明,因此防止外傷,是保護視力的關鍵性措施。平時要做好預防眼外傷的宣傳教育工作,使廣大群眾了解眼外傷的基本預防知識。基層單位的醫務人員要掌握眼外傷的防治知識,以便及時正確初步處理眼外傷病人。

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