眼睛對我們十分重要，要像愛護生命那樣愛護自己的眼睛，愛護眼睛小常識請看以下講解。
養(yǎng)成用眼好習慣
看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定；不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節(jié)；若在晚上看電視或用電腦，應開一盞光線柔和的燈；關燈看電視和用電腦對眼睛是不利的。
看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠處景物。
屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。
高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離。
吃什么食物對眼睛有益處？
西蘭花——提高視力
西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
菠菜、圣女果——防眼睛病變
菠菜，人體必需補充綠色蔬菜，才能攝取到包括維生素B2和β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防干眼癥等。
圣女果是維生素倉庫，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，既能美容又能保護眼睛。
蛋黃——延緩眼睛老化
蛋黃含有葉黃素對眼睛有幫助，另一種玉米黃素也具有不錯的抗氧化作用，能減少紫外線對眼睛的傷害，預防視網膜黃斑部病變和白內障等眼疾。
