近年，近視發病率逐年攀升， 且近視低齡化日趨顯著。根據近期所做的近視調研活動發現，10—11歲的小學生中，近視的發病率已經達到了54%，意味著在五六年級的學生中每兩個就有一個是近視；到了初高中，近視發病率可以達到80%。所以越來越多的家長也開始關注和了解預防近視的知識。我們通過下面的介紹，看看預防孩子近視過程中，家長容易“掉入”哪些誤區！

 

　　一、護眼燈的使用

 

　　護眼臺燈近些年來在家庭中迅速普及，目前市面上大部分的護眼燈都是采用LED的光源。LED光源沒有頻閃，是比較接近自然光的。而且它體積小，耗電量低。

 

　　需要注意的是，家長們在選擇臺燈的亮度時，并不是越亮越好。亮度太亮會感到刺眼，容易引起視疲勞。太暗又使我們讀寫困難。而且每個人對明暗的視覺敏感度不盡相同。

 

　　在使用時，臺燈應該放在寫字手的對側，就是說如果孩子用右手寫字的話，臺燈應該放在左邊，這樣書寫時光線不會被遮擋，不會出現局部暗區。臺燈的高度應該高于孩子的頭頂，這樣光線的覆蓋范圍廣，周邊部的明暗對比不會太過強烈。孩子的使用感也比較舒適。

 

　　二、電子產品的使用

 

　　隨著手機、平板電腦的普及，移動電子產品對孩子們視力的影響也逐漸被人們所認知。目前對于移動電子產品的使用并沒有一個統一的標準。只是建議每天累計使用時間不超過1小時。使用距離要隔開一個前臂的長度。如果在家里，盡量選擇電視，因為距離遠，屏幕大，對孩子視力的影響也相對較小。

 

　　三、戶外活動

 

　　戶外活動對于預防近視的作用已經得到認可。戶外活動并不是指運動，很多家長給孩子報了游泳班，跆拳道班等運動項目，但是由于是在室內場館進行，所以對于預防近視是沒有作用的。

 

　　戶外活動需要注意2個方面

 

　　1、戶外活動顧名思義就是要走到戶外，接觸到陽光，每天保證1-2小時暴露在陽光下，哪怕是走走坐坐都可以。

 

　　2、戶外活動時間，我們建議每天保證1-2小時的戶外活動時間。中小學生任務緊張，可以采用間斷暴露的方法，效果和完整暴露是一樣的。具體方法可以結合每個人不同作息時間，合理安排戶外活動。