新學期越來越近，準備返校的孩子和家長們都忙得不可開交。一方面，假期的補習和新學期的準備工作在同步進行。另一方面，經過一個假期，家長們都想趁著開學前，到醫院幫孩子查個視力。
面對孩子不斷下降的視力，家長們都很苦惱。其實，近視的預防和控制，不僅要靠定期檢查，更要從日常的生活習慣入手。特別是這4個壞習慣，一定要改掉。
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1、電子產品不離手
隨著生活水平的提高，電子產品融入了我們生活的方方面面，不少孩子在小小年紀，已經用上了智能手機。搞怪的短視頻，新奇的游戲讓人眼花繚亂，連許多大人都沉迷其中，更不用說自制力差的孩子了。
盡管手機屏幕越做越大，但使用手機、平板電腦等電子產品，仍然屬于近距離用眼。稍不注意控制時間，就會讓眼睛陷入過度疲勞，甚至調節異常，導致近視的發生。
建議孩子每天使用電子產品不超過1個小時，每使用30分鐘要休息5-10分鐘。休息期間可以眺望遠方，放松雙眼。
2、挑食偏食，不吃蔬果
由于長輩對孩子的溺愛，一些孩子對飲食的挑剔越發嚴重。很多孩子喜歡吃一些垃圾食品和零食，對于蔬菜水果卻沒有興趣。
這樣除了會導致身體的營養不良，生長發育受到影響之外，還會對眼部的健康造成威脅。蔬菜水果中含有各類維生素、胡蘿卜素等對眼睛發育有益的營養元素，攝入不足同樣對視力會造成影響。
家長們平時要督促孩子多吃水果蔬菜，均衡飲食，養成不挑食，不偏食的習慣。
3、不良坐姿和閱讀習慣
很多學生在書桌前坐的時間久了，會不自覺地彎腰駝背，眼睛離書本也越來越近，甚至趴著讀書寫字。這種不良坐姿，是誘發近視的常見原因之一。
不良的坐姿不僅會拉近用眼距離，還容易遮擋光線，加重用眼負擔。正確的讀寫姿勢是：頭正、身直、臂開、足安。應該保持眼睛與書本距離為33-35厘米。胸與桌子距離約為一拳，握筆的手指與筆尖距離為3厘米。筆桿與紙面的角度為40-50度之間。
4、拒絕戶外活動
現在小宅男、宅女越來越多。暑假天氣炎熱，更是沉迷于電視節目和游戲，待在空調房里不愿出門。這樣不僅會導致孩子的身體素質越來越差，還不利于視力發育。
不少研究指出，光照對近視的預防和控制有一定作用。增加戶外活動和鍛煉，其目的不僅在于讓孩子走出戶外，放松眼部，更重要的是讓孩子的眼睛接受陽光的刺激。
一般建議，兒童青少年每天要保障至少2小時的戶外活動時間。夏季可以選擇在清晨和傍晚光線不強烈的時間段進行戶外活動。
當然，如果您已經使勁了渾身解數，孩子的近視仍然控制不住，可以考慮驗配“OK鏡”。暑假期間，我院近視門診/角膜接觸鏡科開展“OK鏡”無憂驗配活動。幫助家長們一起將孩子的視力“管起來”。
什么是“OK鏡”？
OK鏡又叫角膜塑形鏡，是目前世界上眼科醫生公認的控制兒童青少年近視增長的主要手段之一。
OK鏡是使用高透氧材料的夜戴型硬性隱形眼鏡，睡覺佩戴，對角膜有塑形作用，早晨將其取下，即可在白天獲得清晰的視力。
“OK鏡”的適宜人群
年齡8周歲以上；近視度數600度以內，散光200度以內；有良好的依從性，能夠配合醫生、家長進行OK鏡的驗配、護理；想要控制近視度數的增長，就可以預約。
