轉眼間冬至已到，但干眼癥可不會考慮現在是春夏還是秋冬，只要條件合適，干眼癥發作是早晚不論的。那么有哪些因素會導致干眼癥呢？我們一起來看一看。
 
環境＋低頭族　誘發干眼癥
 
在現今干眼癥主因中，環境污染往往占了大部分。主要是由于污染源塞住淚腺，使其分泌不出淚液，其次是“三高疾病”問題，而淚液是血液中血清滲透到管線而成，但三高患者血液混濁，分泌的淚液自然較少，加上淚液內抗體少，容易增加罹患干眼癥和感染風險。
 
特別是由于3C產品普及，造成低頭族暴增，根據統計，緊盯屏幕時平均1分鐘只眨眼7次，相較于正常人1分鐘眨眼12次，自然少了許多，而減少眨眼會減少淚液分泌，也易導致干眼癥。
 
壓力增大　淚腺分泌常降低
 
當壓力大而造成荷爾蒙分泌改變時，淚腺分泌也會減低，也可能因此造成干眼癥。常見的癥狀包括：眼睛干干澀澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風、畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊。
 
淚膜可以分為三層，最表面1/10是油層，主要功能在保護底下8/10的水層，而蓋在眼角膜上的1/10則是黏液層，幫助水分抓住眼球表面，當淚腺分泌太少，或是缺少油脂分泌，都會造成眼表的濕潤度不足，導致結膜和角膜的表皮細胞干燥剝落，甚至發炎，變成乾眼癥。
 
補充人工淚液　緩眼球摩擦
 
通常患干眼癥時會使眼球表面磨擦增加，導致眼睛出現眼睛酸澀、灼熱感，或分泌物增加等不適，而少了淚水的眼球表面較不平滑，也會使得視線較為模糊。目前針對干眼癥的治療，大多以補充人工淚液為主。
 
想要預防干眼癥，建議平時應多補充富含維生素A的食物，如胡蘿卜、綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、瘦肉，或魚肝油等，增加眼睛保護力；并保持生活規律、不熬夜，可顧好血液和淚液品質，提升免疫能力。
 
適當休息　熱敷防淚腺阻塞
 
適當休息或使用熱敷眼罩，可幫助淚腺不易阻塞，促進血液循環；而針對隱形眼鏡使用者，建議配戴時間不宜過長，或適時輔以人工淚液加強水層和黏液層，一旦當眼睛感到干澀不適時，就應先閉眼休息。