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    補充維生素A的食物真的可以緩解眼干嗎？
    

    時間：2020-03-05 11:38來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：
    

    【文章導讀】眼睛干澀，經常會有人選擇以食補充，這其中就包含了富含維生素A的食材。 之所以補充維生素A的原因是因為維生素A可以維護全身上皮細胞的完整性，如果維生素A攝取不足，淚腺管的
    

    


    

    
	眼睛干澀，經常會有人選擇以食補充，這其中就包含了富含維生素A的食材。
    
	
    
	之所以補充維生素A的原因是因為維生素A可以維護全身上皮細胞的完整性，如果維生素A攝取不足，淚腺管的上皮細胞就會容易角質化，淚管阻塞，淚液無法正常分泌，從而讓眼睛容易發(fā)干。
    

    
	眼干吃什么
    

    
	另外，維生素A還是重要的感光物質——視紫紅質的構成原料。補充維生素A，能有效提高眼睛在黑暗環(huán)境中的適應能力，避免夜盲癥的發(fā)生。
    
	 
    

    
	動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物，大家可以根據(jù)自己的喜好加以選擇。
    

    
	眼干吃什么
    
	 
    

    
	另外，容易眼干、目眩的人，還建議多吃點深海魚，其中富含的ω-3脂肪酸也可有效改善這一類用眼過度的癥狀。
    
	
    
	圖片來源：攝圖網
    


    








    



    








    

    


    

    



    
    

    




    
	
    
			
			
     
					
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