如果問
世界上遙遠的距離是什么
每個人都會想到周星馳老師的那句臺詞
那如果要問世界上短到極致的距離是什么
想來現在的你們應該也知道了
沒錯
就是放假開始到放假結束的距離
假期已經結束
回想這幾天假期
是不是都不知道怎么過的
明明已經休息了7天，卻還是感覺精神疲乏？
正常上班了，狀態卻調整不過來？
其實這些都是因為
你在假期給自己加班了
假期活動行程單：
1、搶紅包
2、熬夜玩手機
3、追劇
4、聚餐
5、麻將牌局K歌
6、精神亢奮
你的假期是不是在做這些事，看看這些活動都怎么影響到你的。
1、熬夜沒停過
假期沒有第二天要早起的壓力，晚上追劇、聚會、聊天輪著來，不知不覺就熬到了深夜。這種長時間的熬夜，容易使眼睛因使用過度而產生不適感，同時也會降低機體抵抗力，不僅容易患上干眼癥，還容易感染炎癥，使眼睛整體健康不佳。
2、手機不離手
手機搶紅包、手機看晚會、手機玩游戲，整個假期手機基本沒離手。長時間看手機，會降低眼睛眨眼的頻率，容易導致干眼癥。如果是低頭看手機，則會使血液流向眼睛，導致眼睛結膜血管輕度充血，長此以往，容易造成慢性結膜炎。
3、情緒易激動
春節活動多，人的情緒波動也較大，麻將牌局K歌這些娛樂，都會讓人亢奮起來，眼睛很容易因外界刺激過強，加上使用過度而發生不適感。
4、飲食無節制
火鍋、烤肉、海鮮...過年肯定免不了大魚大肉、胡吃海喝。如果長期吃食辛辣過量，因為刺激，可能會提前出現結膜炎、干眼癥和視力減退等疾病。
經常喝酒也會損傷眼睛，因為酒的主要成分乙醇可以擴展血管，所以喝酒過多的人眼睛很容易充血，非常容易導致慢性結膜炎。同時，大量喝酒還會造成體內的維生素B不足，導致眼結膜和眼角膜干燥等一系列的眼部疾病。
節前工作學習壓力，已經讓眼睛不勝負荷，進入春節長假，生物鐘往往變的更加紊亂，假期以為自己在休息放松，其實是在給自己的眼睛加班。放縱自己、睡眠不足、過度用眼，都在嚴重損害眼睛健康。
能緊急補救嗎
怎么調整狀態
別急，我給你準備了一份日程表
01、7點半-8點起床
不要熬夜，不要賴床，確保睡夠7-8小時，如果真的熬夜了，第二天也不宜睡得太遲，早餐應該正常吃，但中午需要午睡。
02、準備谷物蔬菜餐
準備健康的三餐，改善飲食結構。可以適當減少肉類的攝入，多吃谷類食物和綠色蔬菜，尤其是富含維生素A、維生素B和礦物質的深顏色蔬菜。
03、多定鬧鐘
可以約幾個朋友見見面、聊聊天，減少看手機的時間。或者玩手機前，定個鬧鐘，提醒自己玩1小時就要休息5-10分鐘，了望遠方。
04、做個眼睛檢查
到醫院做個眼睛檢查，比如視力、螨蟲、干眼等，如果有因過度用眼導致的問題，早檢查可以早預防，防止癥狀進一步發展。
05、運動1-2小時
進行一些戶外有氧運動，跑步、打球等，讓自己出出汗，就能讓身體快速恢復狀態，精神更容易集中，同時戶外運動也能在一定程度上預防眼睛干澀、視物不清等問題。
06、熱敷
晚上用15分鐘做個眼睛熱敷，可以用干凈的熱毛巾敷在眼睛上，溫度控制在40°左右，敷完后適當按摩眼瞼。
07、早睡
23點之前上床睡覺，早睡可以增強機體免疫力，可以使眼睛不容易感染發炎，同時可以減少干眼癥、青光眼等多種疾病的發生。
當然，萬事貴在堅持
節后也應繼續保持
也許一天的改變微乎其微
但量變終會引起質變
