眼病知識(shí)
2024-11-22
超負(fù)荷用眼有多危險(xiǎn)【文章導(dǎo)讀】干眼癥本應(yīng)是老年性的一種眼部疾病,而今因?yàn)榭萍嫉娘w速發(fā)展使許多眼部疾病越來越趨向去年輕化。特別是干眼癥問題,因?yàn)殡娔X的逐步普及使越來越多的在生活、工作都在使用電腦
干眼癥本應(yīng)是老年性的一種眼部疾病,而今因?yàn)榭萍嫉娘w速發(fā)展使許多眼部疾病越來越趨向去年輕化。特別是干眼癥問題,因?yàn)殡娔X的逐步普及使越來越多的在生活、工作都在使用電腦,從而使眼睛眨眼次數(shù)逐漸減少,隨之淚液分泌減少,而導(dǎo)致了干眼癥疾病的發(fā)生。所以眼科中心醫(yī)生提醒所有人每個(gè)時(shí)段都應(yīng)該注意眼睛的休息和保健問題。
1、少年時(shí)期對(duì)眼睛的保健,現(xiàn)在的學(xué)生在教室一呆幾個(gè)小時(shí),注意力高度集中,學(xué)業(yè)占據(jù)了所有的課余時(shí)間,眨眼次數(shù)大大降低,造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,眼角膜因此變得干燥不堪,結(jié)膜充血。醫(yī)生建議:每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息一次,并且堅(jiān)持做眼保健操,幫助減輕眼部疲勞,讓眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng),然后閉眼休息,或眺望遠(yuǎn)方。還要保持生活規(guī)律,睡眠充足,多吃富含維生素的食物,多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。
2、青年期空調(diào)房的工作,上班族每天長(zhǎng)時(shí)間工作在電腦前,享受著空調(diào),但工作環(huán)境比較干燥、空氣流通不暢,造成眼睛
缺氧,淚腺分泌也就會(huì)減少,沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱,易患干眼癥。醫(yī)生建議上班一族要多喝水,少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán),淚膜形成受阻;隱形鏡片也會(huì)吸附水分,導(dǎo)致眼球表面脫水。長(zhǎng)期需要在電腦前工作的人,家里的電腦顯示器要選清晰度高的,以減輕視疲勞。
3、老年期會(huì)隨著身體的機(jī)能下降而隨之淚液分泌而下降,因此老年性眼部疾病也是較多的。醫(yī)生建議:老年一族應(yīng)吃一些富含有維生素的食物進(jìn)行保健,要有充足的睡眠質(zhì)量,應(yīng)該適量的做健身運(yùn)動(dòng)。
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