秋季的來臨，雖然秋高氣爽，但是許多經(jīng)常呆在電腦前的上班族來說，因為注意力高度集中使之眨眼次數(shù)減少，淚液分泌也隨之減少，進而造成干眼癥問題。醫(yī)生告訴我們每年秋季因為空氣干燥，所以也是干眼癥高發(fā)的季節(jié)，因為我們要謹防干眼癥的發(fā)病。因此，對付干眼癥，我們的眼睛要行動起來。

　　干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異常或動力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。角膜常見之癥狀包括眼睛干干澀澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀；較嚴(yán)重者眼睛會紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

　　那么，秋季應(yīng)如何預(yù)防干眼癥的發(fā)生呢？醫(yī)生來為你支招。

　　1、醫(yī)生告訴我們常在電腦前的上班族可以刻意多眨眼，眨眼是人體的一種保護性神經(jīng)反射動作，眨眼有利于淚水的分泌和分布，淚液層可將淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，使眼睛保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

　　2、秋季空氣干燥細菌較多，應(yīng)注意用眼的衛(wèi)生，做到勤洗手，不能用手去揉搓眼睛，手可成為傳播媒介傳播病菌。用眼1小時左右宜休息片刻，或閉目養(yǎng)神，或了望遠處。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　3、盡可能的少用空調(diào)，因為空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會進行抽濕，減少空氣中的水分，在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛干澀，進而容易形成干眼癥等問題。

　　4、人工淚液，以及保健眼藥水不宜過多點滴，因為如果一天超過6次以上，就會把正常的淚膜沖走，從而加重眼睛干澀癥狀。

　　5、戴有形眼鏡：隱形眼鏡的確能很大程度上改善人的外觀，但它帶來的痛苦也很多，干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的，而有形眼鏡就沒有這種煩惱。因此，預(yù)防干眼癥，提倡戴有形眼鏡。在出現(xiàn)干眼癥后，無論是抗生素眼液、激素眼液，還是人工淚液的使用，都要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

　　6、長期用眼者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以增加維生素A、B1、C、E的攝入。每天可適當(dāng)飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善機體造血功能，刺激淚液分泌。

　　7、工作時注意保持正確姿勢：長期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意，出現(xiàn)干眼癥癥狀時應(yīng)盡快到醫(yī)院診治。工作時，眼睛與電腦屏幕盡量保持在60cm以上距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30°，這樣的角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。