干眼癥是一種很常見的眼科疾病，在醫學上叫角結膜干燥癥，其發病率占人群的2.7%，我國約有三千萬人患有程度不等的干眼癥。常見的癥狀有眼部干澀、異物感及視疲勞，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。廈門眼科中心眼表及角膜專家表示，如果干眼癥發病后長期得不到治療，很有可能發展成為其他眼疾，如角膜炎等，嚴重影響視力。

　　近年來，據有關調查，發現電腦族非常容患上干眼癥，特別是在夏季的時候，主要原因是長期呆在空調房里，由此可見預防干眼癥顯得非常重要，那么電腦族如何有效預防干眼癥呢？

　　1、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

　　2、應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。 我推薦兆力康復合維生素

　　3、養成多眨眼的習慣，專家認為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的 方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。

　　4、為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。

　　廈門眼科中心提醒大家，若發現眼部有長期干澀的癥狀，應及時到正規的眼科醫院就診，以免耽誤治療。