眼睛是人類心靈的窗戶。無論什么人，無論你處在人生的哪一個年齡階段，眼睛的健康都離不開你細心呵護。

　　我國現有約500萬盲人，占總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經濟社會的發展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。如果想要擁有一雙明亮的眼睛，就該先改掉日常生活中的一些壞習慣。

　　1、酒精會傷害眼睛：酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對于酒類躲得越遠越好。

　　2、保護眼睛請戒煙：吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸煙還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因，一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮;二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。據醫學家調查，在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。

　　3、眼睛也需要保濕：經常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。該科副主任醫師袁軍說，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球;若氣候干燥，眼睛里水分蒸發得更快。另外環境污染、長期使用空調以及過度用眼，都會加重淚液流失，使得干眼癥患者大增。還有不少戴隱形眼鏡者，因隱形眼鏡容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脫水，加重干眼癥狀。所以，隱形眼鏡族更要在干燥時隨時點用護理液保持隱形眼鏡濕潤，以免隱形眼鏡干燥變形，磨損角膜，后果不堪設想。

　　4、過度日曬會傷眼：過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護眼睛。

　　5、及時更換化妝品：當打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。如此反復使用這些化妝品，細菌會越聚越多，當它們一旦進入眼睛，會引起感染或更糟的后果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則 3個月更換一次。

　　6、節食不當也傷眼：錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。

　　7、睡不好困擾雙眸：如果經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此，一定要抓住每個機會，有空兒就瞇一小會兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。