現在有不少到醫院看眼睛的人，細問之下都有一個相同點，那就是他們可能會看微信、刷抖音、逛直播、上網課，但不管做的是什么，就是離不開手機。
用眼強度這么大，而他們還在問：為什么自己會眼干眼痛眼疲勞，時不時看東西模糊？
天天盯著屏幕，能不眼干澀眼疲勞嗎？
但也有人想到了，既然只是眼睛干澀，不是什么大毛病，那隨便買瓶眼藥水來滴滴就好了。
哎，眼睛干可別亂用眼藥水！
我們的眼睛每時每刻都在產生眼淚，我們每眨一次眼，上下眼皮就會在眼球表面刷上一層淚膜，同時上下眼皮里面的瞼板腺還會分泌出油脂，覆蓋在淚水外側，減少眼淚的蒸發，這樣眼睛才能保持濕潤。
淚膜很快就會破裂，如果一直不眨眼，眼睛表面就沒有新的淚膜覆蓋，暴露在空氣就會覺得干澀、不舒服，燒灼感、異物感、看東西模糊等，時間久了就形成干眼。
所以，現在大多數的干眼癥都是因為過度用眼等不良用眼方式導致的。
如果是因為過度用眼造成的干眼癥，想要讓眼睛不再干澀，眼藥水當然是直接的方法，不過，可不是什么眼藥水都能用。
我們去藥店購買眼藥水，一般都是稱自己眼睛很干，如果藥店推薦購買人工淚液，像玻璃酸鈉滴眼液等，那么是可以使用的，但需要注意的是，應該選無防腐劑的人工淚液。
目前這類人工淚液常見的有兩種，一種是單支獨立包裝的，一次使用一小支；還有一種是瓶身采用專利技術設計，可以隔絕眼藥水與空氣接觸。
而其他防疲勞的眼藥水，大多含有防腐劑，如苯扎氯胺等，偶爾使用沒有問題，長期使用可能會造成角膜損傷。至于有的人為了緩解眼睛干的癥狀，購買眼藥水后就頻繁使用，一天會滴五六次以上，其實這樣會更容易導致淚膜被破壞，反而加重眼干的癥狀。
那么眼睛干要怎么辦呢？
眼睛干澀的狀況十分嚴重，就應該盡早去醫院就診，讓醫生來診斷干眼癥的類型，對癥治療和用藥，以防止發展到重度干眼。
生活中如果是因為使用電子產品或用眼太多導致的眼睛干澀，則可以通過以下幾個小方法來進行緩解。
1、"20-20-20"用眼法
每看20分鐘電腦或手機，向20 英尺遠的地方（約6米）看20秒。
2、 眨眼操
閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。
3、熱敷
早晚熱敷一次，溫度控制在42℃左右，每次10-15分鐘。
可以用熱敷眼罩或者熱毛巾，熱水用燒開的水，盡量不直接用熱水器里的水。
>>TIPS：
如何正確使用眼藥水：
1、滴眼藥水前要先洗干凈手，打開眼藥水瓶蓋時，手指不要碰到瓶口，可以擠掉一滴藥水。
2、滴眼藥水時，可以平躺或坐著頭向后仰，用手指拉開下眼瞼，眼睛朝上看，將眼藥水滴在下眼皮里（結膜囊）。
3、一般滴一滴眼藥水就夠了，滴完后閉目休息五分鐘。
4、使用兩種及以上的眼藥水，滴完一種眼藥水后，要間隔5-10分鐘再滴另外一種。
5、注意眼藥水的保質期，如果是小支獨立包裝的眼藥水，瓶口若保持干凈，可以在當天內使用。
