你的眼睛現在疲勞酸澀嗎
一起來試一下
閉上眼睛
把手指并攏貼在眼睛上
是不是感覺舒服一點
其實
讓你感覺舒服的并不是手
而是手的溫度
很多人應該都有自己熱敷過，可能是為了緩解疲勞，可能是為了美容需要，熱敷的確對我們有不少的好處，尤其目前大部分人都需要緊盯電腦手機，幾小時下來眼睛就又酸又澀，甚至不少人都有了干眼，熱敷對于他們來說，能夠很好的緩解癥狀。
如果你也有眼睛干澀、易疲勞、酸脹、有異物感，甚至是刺痛感等干眼的癥狀，或者是偶爾會出現視力不穩定，那么你也需要了解一下熱敷。
一、熱敷眼睛有什么好處？
熱敷眼睛可以使眼瞼局部血管擴張，改善局部血液循環、促進局部代謝、緩解視疲勞。
熱敷能軟化瞼板腺分泌物，利于瞼板腺內瞼脂的分泌與排出，增加淚膜脂質層厚度，增強淚膜穩定性。
我們眼睛表面覆蓋有一層淚膜，可以潤滑眼睛，使眼睛保持濕潤。淚膜有三層，分別為黏蛋白層、水液層、脂質層，其中脂質層是由我們上下眼皮里的一種叫瞼板腺的腺管分泌的。
腺管內分泌的油脂會在我們眨眼時排出并鋪移到眼睛表面，如果瞼板腺里的油脂變得粘稠就會導致腺管堵塞，油脂分泌不通暢，眼表油脂減少、質量變差，從而導致眼睛表面的淚液蒸發過快，眼睛干澀，而熱敷會讓堵塞的油脂融化，讓瞼板腺變得疏通。
二、適合熱敷的情況？
01、眼睛疲勞
長時間用眼造成的眼睛疲勞，可以通過熱敷來緩解。
02、麥粒腫、霰粒腫
麥粒腫、霰粒腫早期可以局部點抗生素眼藥水，再配合熱敷，但如果已經形成膿包，就不應熱敷了。
03、干眼癥
熱敷可以軟化瞼板腺里的油脂，配合瞼板腺按摩來疏通，可以促進瞼板腺油脂正常分泌，提高淚膜穩定性，緩解瞼板腺功能障礙導致的干眼癥。
三、怎么熱敷眼睛？
準備一條干凈的毛巾，用42度左右的熱水浸泡后擰干，閉上眼睛，頭向上仰，將毛巾敷于雙眼上，也可以直接使用熱敷眼罩，打開包裝后直接戴在眼睛上。
熱敷前要記得清潔面部、眼部，尤其是有化眼妝一定要卸干凈，如果眼睛有炎癥時，不適合進行熱敷，要先進行治療。另外有不少人會為了方便會直接用熱水器里的水熱敷，還是應該盡量選擇燒開的開水，熱敷時要注意溫度，避免燙傷皮膚。
四、要熱敷眼睛多長時間？
一般來說，熱敷眼睛可以每天重復多次，根據自己的需求和習慣熱敷即可，如果是早上起來眼睛有明顯浮腫，那么可以選擇早上熱敷，如果是用眼一天感覺疲勞，那么可以選擇晚上熱敷，從便捷和效果上考慮，可以早晚各熱敷1次。
每次不要熱敷太長時間，一般不超過20分鐘，建議每次熱敷10-15分鐘。
五、什么情況不能熱敷？
如果眼睛有紅、癢、痛等癥狀，存在眼部過敏、感染、炎癥等其他情況的，熱敷會使炎癥加重，應該及時就醫，遵醫囑使用冷敷。
不同于熱敷，冷敷能促使局部毛細血管收縮，控制出血和降低疼痛感，達到止血、止痛等作用，同時也可以防止炎癥和化膿擴散。
適合冷敷的情況：
1、眼表部分炎癥。眼表炎癥導致的眼表溫度升高、疼痛紅腫，例如過敏性結膜炎，可以使用冷敷。
2、眼睛受外傷導致的腫脹。腫脹24小時內應用冰敷，使局部血管收縮，達到消腫和減少充血作用。但24小時后，就應該進行熱敷，來促進部位充血水腫的吸收。
3、部分眼部手術后。如去眼袋手術，術后24小時可以用冰袋局部冷敷。
當然，雖然干眼癥避不開熱敷，但熱敷沒有那么萬能，確診干眼癥或是眼睛干澀無法緩解，還是應該及時就診，進行專業的治療。
