近年來，由于空氣污染、空調的普及，干眼癥呈逐年增加的趨勢。尤其是配戴隱形眼鏡者、“網蟲”以及學生，由于用眼過度，加重了淚液流失，使得干眼癥患者劇增。據了解，在眼科門診中，每5個人中就有一個經常抱怨眼睛干澀、痛癢，有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼癥的典型癥狀，患者以學生、上班族、電腦工作人員、開車族居多。

　　小動作舒緩眼疲勞、減輕眼干澀

　　眼科醫生提醒，對于干眼癥也是“三分治、七分養”，比如：平常養成多眨眼的習慣。因為眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜表面，保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，應該有意識地頻頻眨眼睛。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

　　對于長時間佩戴隱形眼鏡的人，不能偷懶，回家后應立即摘下。因為隱形眼鏡會使淚液分泌減少，加速干眼癥的發生。一旦有干眼癥的癥狀， 改用框架眼鏡，防止情況的惡化。另外，平時盡量少用空調，空調除了調節溫度外，還會抽濕，容易使眼睛干澀，在使用空調時不要把空調溫度調得太高。而用暖風扇或其他電熱設備，也要避免直接對著眼睛。

　　眼科專家建議：

　　1、冬天給眼睛保濕很重要，眼部周圍的皮膚可以通過防護霜等進行呵護。

　　3、為了阻擋風沙，人們還可以選擇防塵眼鏡，一般情況下人們平時佩戴的太陽鏡也可以，這樣還可以防止紫外線的傷害。但是切忌在選擇眼鏡時只注重時尚而選擇太小或者顏色過深的眼鏡。

　　4、飲食上，冬天應多注意補充一些對眼睛有益處的食物，如胡蘿卜、菠菜等，或者喝一些菊花茶等。

　　5、平時工作學習時，也可以多做一些眼保健操，這樣可以促進眼部的血液循環，不僅方便眼部分泌物的排出，同樣也有很好的調節作用。

　　6、如果長時間感到眼睛有干澀的情況應盡快到醫院檢查是否存在干眼癥等疾病。