干燥的冬季讓眼睛也變得干澀，而電腦族們仍必須整天對著電腦馬不停蹄的工作。干澀、發脹、癢……各種不舒服的癥狀干擾著本已忙碌的生活。眼睛干澀瘙癢怎么辦？電腦族們別擔心，謹記以下三招，幫助你緩解眼睛干澀之苦。

　　多眨眼

　　上班族們長時間盯著電腦，眼睛一直處于緊張狀態，眨眼次數也不知不覺減少。而眨眼可以保持眼球濕潤，所以上班族宜有意識地多眨眼睛，同時，每隔半小時要閉目休息幾分鐘。另外，廈門大學附屬廈門眼科中心專家建議，可以在電腦桌前放置一杯熱水，可以改善周圍空氣干燥問題。

　　中藥熏蒸

　　中藥熏蒸是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用，中藥熏蒸除溫熱的刺激，還可濕潤眼瞼、結膜、角膜，解決眼瞼、結膜、角膜干燥不適的感覺，達到治療干眼的目的。

　　30度俯看電腦

　　調高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發的表面積，預防干眼癥發生。

　　另外，為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　 干眼專科門診

　　廈門眼科中心設置的干眼?？崎T診，是福建省 干眼?？崎T診，在國際知名眼表專家劉祖國教授和學科帶頭人吳護平主任的帶領下，綜合國內外先進的干眼治療方法，建立了干眼癥規范、系列的檢查診斷程序，可開展普通干眼癥的系列檢查，并針對不同類型的干眼癥患者，施行個體化的診療方案，包括藥物和非藥物的治療措施，臨床取得了顯著療效。