一年之計在于春，然而春節一過，不少人剛返回工作崗位就出現了腸胃不適、失眠、心緒不寧、視疲勞等癥狀。這些癥狀還有個專業的說法，名為“節后綜合癥”。

 

　　談起“節后綜合癥”，我們都不陌生。這種癥狀源于節日里過于放松、生活作息、飲食規律發生改變，所以一到節后，就感覺不適應。不過，相對于IT精英和白領、學生來說，節后綜合癥需要注意，但他們更應該關注的是節后護眼。

 

　　無節制娛樂造成過度用眼

 

　　節日期間，許多年輕人趁著難得的假期上網、玩麻將常常通宵達旦，黑白顛倒，眼球和眼眶周圍常有疼痛感、酸脹感，流淚、怕光、視物重影等。這不但使眼、腦充血，周身血液循環失調，出現頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀，還會使人的消化系統循環變差。

 

　　專家指出，很多人認為熬夜后“以睡補睡”就沒事了，然而，過度用眼不僅會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴重者會引發干眼癥或眼部炎癥。特別是本身就患有眼疾的人，更容易因此加重癥狀或誘發舊患。

 

　　避免視疲勞預防是關鍵

 

　　上班后，盡快調整作息時間對保護雙眼非常必要。但工作中依然無法避免電腦和電子產品的使用，所以在日常生活中要加強對眼睛的保護。醫生指出，要養成良好的用眼習慣，平時看電視、電腦每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球，緩解用眼過度。使用電腦時電腦顯示器放置的位置能讓用電腦者的觀察視線位于水平視線向下，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。飲食上要吃得清淡，適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

 

　　節后護眼頭一個就是要調整生物鐘，保證充足的睡眠；第二個就是避免用眼過度，避免長時間看電視、上網。