天氣一號就想出門走走
美食、景點、交通攻略......
全都拿下！
所有安排都做好
結果敗在了身體上
那還怎么能開心
出門玩想盡興
這3個東西可不能落下
1、墨鏡
出門旅游免不了要曬太陽。為了防曬，撐傘不失為一個好辦法，但對于眼睛，它可照顧不到。因此在日照強烈的地方，帶上太陽鏡可以減少紫外線對眼睛的傷害。
為什么要防紫外線？
眼睛盡量不要長時間接觸紫外線，夏日強烈的陽光可能引起眼睛的急性損害，如日光性眼炎。眼球的外層的角膜受到紫外線輻射灼傷后，眼睛會出現劇痛、干澀、流淚、異物感、結膜充血、水腫等癥狀。
此外，紫外線還會導致角膜緣干細胞的損害，引起細胞增殖，是引發翼狀胬肉的主要原因。異物感、流淚、畏光等都是翼狀胬肉的常見癥狀，嚴重者還會出現視力下降、散光、眼球運動障礙、誘發其他炎癥等表現。
陽光太強還可能誘發慢性眼睛疾病、白內障、黃斑變性、日蝕性視網膜炎等。所以，科學佩戴太陽鏡可以預防眼睛被紫外線輻射急性灼傷，但要注意的是青光眼患者以及視力未發育完全的兒童要謹慎佩戴太陽鏡。
2、清潔濕巾
出門玩常見的問題就是結膜炎了。由于旅游基本都是戶外活動，景點還是人群聚集的地方，一個沒注意眼睛就中了招。眼部清潔不到位，直接上手揉眼睛，疊加熬夜、油膩飲食等情況，容易引起螨蟲感染和結膜炎，尤其是紅眼病，去年五一及國慶假期，廈門眼科中心就接診過不少游玩回來感染紅眼病的患者。
感染結膜炎的患者通常會有眼睛脹痛、紅癢、分泌物增多、異物感、睫毛脫落、畏光流淚、看東西模糊等癥狀，而預防的關鍵是注意眼部清潔。外出旅行可以準備些眼部清潔濕巾，每天晚上洗臉后可以用清潔濕巾擦拭瞼緣，及時扼殺感染螨蟲和結膜炎的風險。
如何預防結膜炎？
盡量不用手接觸眼睛，手部的細菌、病毒會通過手-眼接觸增加眼部感染的機率，可以用清潔濕巾擦拭睫毛根部。
不過度用眼、不熬夜，減少眼部化妝品的使用，在睡前應清洗掉眼妝。
避免和他人混用物品，衣物、毛巾等要及時清洗消毒。
盡量少戴隱形眼鏡，避免佩戴隱形眼鏡引起眼睛感染及其他不適。
3、人工淚液
出門特種兵，起早貪黑、日行萬步成為每天的日常，熬夜沒停過、手機不離手、情緒易亢奮，當你還沉浸在假期時，干眼可能就悄悄來了。因此給眼睛補“水”就顯得很有必要，備上一些人工淚液，就可以在眼睛干澀疲勞時使用作為應急。
旅游時如何預防干眼：
1、適當使用人工淚液，緩解眼表干澀情況，注意盡量使用不含防腐劑的人工淚液，不使用成分不明的網紅眼藥水。
2、有意識增加眨眼頻率，可以有效緩解視疲勞，預防干眼。
3、每晚熱敷。選擇溫度適宜的熱毛巾或加熱眼罩，一般控制在42度左右為佳，每次敷眼10-15分鐘，熱敷有利于瞼板腺油脂的分泌，同時可以促進眼部血液循環。
