高樓建筑物上反光晃眼的玻璃幕墻，夜里刺眼的車燈、LED廣告牌……光污染無處不在。光污染不僅損害兒童的視力，還影響他們的生長發育。在日常生活中，大家要避免長時間接觸光污染，積極創造良好的視覺環境。
你知道什么是光污染嗎？
光污染泛指影響自然環境，對人類正常生活、工作、休息和娛樂帶來不利影響，損害人們觀察物體的能力，引起人體不舒適感和損害人體健康的各種光。光污染主要分為三類：白亮污染、人工白晝和彩光污染。
比如在陽光照射強烈時，建筑物的玻璃幕墻反射出明晃白亮的光線，這就屬于白亮污染。夜間的LED廣告屏、霓虹燈閃耀奪目，使得夜晚如同白天一樣，這就是人工白晝。舞廳、KTV等場所安裝的黑光燈、熒光燈等彩色光源構成了彩光污染。
冬天洗澡，警惕浴霸引起的光污染
天氣寒冷，不少人洗浴時采用浴霸取暖。浴霸的工作原理是通過紅外燈泡的熱輻射升高室內溫度。成年人經常長時間使用浴霸，可能會出現頭暈目眩、失眠等癥狀。
嬰兒在浴盆中洗澡時一般是平躺著，眼睛就會盯著燈看，容易遭到浴霸強光的傷害，影響視力發育。為避免這種情況的發生，建議開浴霸預熱一會兒，關閉光源后再帶嬰兒進浴室。
光污染會損傷人眼角膜和虹膜，誘發白內障
光污染會危害人的眼睛健康。研究結果表明，光污染對人眼的角膜和虹膜容易造成傷害，引起視疲勞和視力下降，嚴重的甚至會使人感到頭暈目眩，惡心嘔吐。
KTV、舞廳等場所安裝的黑光燈屬于彩光污染。黑光燈是一種特制的氣體放電燈，能放射出紫外線。黑光燈發出的紫外線強度大大高于陽光，長期受到這種黑光燈照射，可能誘發白內障。
光線太強或太暗，都可能導致近視的發生
光對于人眼的正常發育和視覺形成起到了至關重要的作用。孩子在讀書、寫字時需要的是柔和的光。在過強、過弱或不穩定的光線下學習時，眼睛的調節頻率會變快、幅度會變大，長期過快的調節頻率和過大的調節幅度將導致眼睛過度調節，引起視疲勞，導致近視發生。
孩子的房間里要選擇明亮、柔和、不刺眼的頂燈。學習時，將臺燈的亮度調到眼睛舒適的檔位，光線應從左邊照射過來。
近視為何會一直加深？
青少年處于生長發育期，眼軸會增長，導致近視加深。近視后不及時矯正，孩子看東西時會瞇眼，長期如此會影響角膜形狀，導致不規則散光增加，還會影響視覺發育，加深近視。
開燈睡覺不利于孩子的健康成長
一些家長擔心孩子怕黑，習慣整晚為孩子開著一盞燈。實際上，這樣做不利于孩子的健康成長。美國的一項研究表明，寶寶兩歲前若是睡在黑暗房間，近視比例約是10%；若是睡在開著大燈的房間中，近視比例約為55%。
開燈睡覺還會影響孩子的生長發育。眼睛是感知光照的重要器官，即人通過眼睛感知晝夜規律，傳導到腦部。開燈睡覺會導致兒童入睡時間推遲，生長激素分泌發生紊亂，導致生長發育落后。
我們在享受光明的同時，也要重視光污染可能帶來的健康隱患。防治光污染，建議做到以下兩點：一、購買燈具時，選擇光線穩定且柔和的白熾燈。二、臥室安裝遮光窗簾，營造更加舒適的睡眠環境。
