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    小學生如何預防近視?

    時間:2021-05-24 16:56來源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】我們都知道現在小學生近視的人數特別多,那么小學生該如何在兼顧學習同時又能很好預防近視呢? 1.戶外活動要保障,體育愛好宜廣泛 學校和家長應共同營造良好的體育運動氛圍,創

      我們都知道現在小學生近視的人數特別多,那么小學生該如何在兼顧學習同時又能很好預防近視呢?

      1.戶外活動要保障,體育愛好宜廣泛
     
      學校和家長應共同營造良好的體育運動氛圍,創造條件讓孩子多參加戶外活動,鼓勵課間休息時間和體育課到室外活動。家長應多帶孩子到戶外活動,每日戶外活動時間累計應達到兩小時以上。低年級小學生應注重鍛煉習慣的養成,把體育運動作為興趣愛好。高年級小學生可適當增加有氧體育運動。注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發生。
     
      2.正確姿勢不能忘,用眼環境要敞亮
     
      學習時,閱讀和書寫的環境非常重要。環境的采光照明要科學,學習場所要保證充足的光照亮度。光線不足時,應通過臺燈輔助進行雙光源照明,臺燈應擺放在寫字手的對側前方,避免眩光。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時調整。小學低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時期,注意標準讀寫姿勢與習慣,做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。學校和家長應嚴格姿勢訓練,及時糾正錯誤姿勢。教導孩子不要躺在床上或沙發上看書,不要在搖晃的車廂內看書。
     
      3.視屏時間不要長,課外不要增負擔
     
      小學生應嚴格控制視屏類電子產品使用時長。學校應謹慎開展線上課程學習,盡量不布置線上作業。家長應配合學校切實減輕孩子課業負擔,減少課外培訓尤其是線上課外培訓,切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報班。
     
      4.閱讀材料要優選,紙質讀物不反光
     
      閱讀材料的圖畫和字體不宜過小,選擇啞光紙質讀物。小學低年級段的閱讀材料應以大字體圖文為主,小學高年級段的閱讀材料字體不宜過小。
     
      5.讀寫間隔多休息,勞逸結合眼舒適
     
      小學生應控制持續閱讀和書寫的時間。低年級段小學生每次連續讀寫不超過20分鐘,高年級段小學生每次連續讀寫不超過30分鐘。休息時應走出教室進行戶外活動或遠眺。
     
      6.均衡膳食有營養,規律作息更健康
     
      家長要督促孩子保持規律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時間10小時。注意營養均衡,強調食物多樣性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。
     
      7.積極定期查視力,及時干預降風險
     
      小學生每年應進行2—4次視力檢查。學校和家長應重視定期開展視力檢查,及時查閱檢查結果。學校若發現視力出現異常現象的學生,應及時提醒家長帶孩子前往正規的醫療機構進一步檢查確認。
     
      8.近視不可亂投醫,正規機構去就診
     
      學生近視后,不可病急亂投醫,不要迷信近視可治愈等虛假廣告,應到正規的醫療機構就診,并遵從醫囑進行科學干預和矯正。

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