由于冬季氣候寒冷干燥，人們首先想到的健康問題是感冒咳嗽等這些與季節有很大關系的疾病。其實也是一些眼科疾病的高發季節，如：病毒性角膜炎、青光眼、白內障等，還有不少因為長時間呆在室內看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書等，往往造成過度用眼而出現眼部的疾病或不適癥狀。如眼睛干澀、視物蒙眬、眼酸脹痛等視覺疲勞癥狀，或導致近視、青光眼急性發作等。眼科專家提醒市民，在寒冷季節里，盡量保護好我們心靈的窗戶，防止這些眼病給寒冷的冬季再增添灰色的色彩。生活中有幾種常見的不良習慣可能會傷害您的眼睛，有許多注意事項需留意，保護眼部健康很重要。

 

　　過度用眼 誘發眼睛疾病

 

　　在冬天因為室外天氣寒冷，很多人室外活動明顯減少，于是長時間呆在室內看電視、操作電腦、玩電子游戲或看書等，往往造成過度用眼而出現眼部的疾病或不適癥狀。如眼睛干澀、視物蒙眬、眼酸脹痛等視覺疲勞癥狀，或導致干眼癥、近視、青光眼急性發作等。這主要是由于長時間集中注意力用眼，人眼眨動次數由平時的每分鐘20-25次減少至5-10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布。眨眼次數減少使角膜暴露于空氣的時間延長，這些都阻礙了淚液中油脂的分布和加速淚液的蒸發，因而引起眼干澀、異物感，結膜充血等。此外，連續幾個小時用眼看近處，大量消耗存在于眼底組織內的感光色素（視紫質），可明顯影響視覺功能。睫狀肌長時間持續收縮，可形成調節痙攣，在青少年還會進一步發展成為近視眼。

 

　　出現青光眼急性發作則是因為老年人晶狀體老化、膨脹、眼前房變淺、調節力下降，容易出現房水引流受阻，而在昏暗環境里，持續用眼睛看近處都會使瞳孔散大，進一步影響房水排出導致眼壓升高，而誘發青光眼急性發作。

 

　　眼干自我保健要做好

 

　　面對干眼癥產生的視力下降及其他嚴重損傷眼組織甚至有可能致盲的并發癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高現代人對眼睛自我保健意識：

 

　　1、平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息。

 

　　2、將電視或計算機放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長，辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方。

 

　　3、發現眼睛不適，可以預防性地使用人工淚液，如加重應及時去眼科就診。如果診斷為干眼癥，應嚴格按照醫生叮囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可以根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置合適的眼鏡或隱形眼鏡，并且注意日常生活中眼保健。

 

　　流淚時擦拭不當 應向上并偏向鼻側輕輕擦

 

　　眼睛受到冷空氣刺激后，可反射性引起眼淚分泌增多，這種迎風流淚的現象很常見。但相當一部分人的流淚癥狀越來越嚴重，是因為擦眼淚的方法不正確造成的。如果流淚時習慣用力往下擦，會導致下眼瞼和下淚小點外翻，而淚小點外翻是流淚的常見原因之一，尤其多見于老年人。

 

　　專家建議流淚時， 用手絹或紙巾向上并偏向鼻側輕輕擦拭眼淚，風沙天氣外出時應配戴防風眼鏡，以防眼睛受到冷空氣刺激或異物落入眼內。

 

　　用眼過度濕毛巾熱敷雙眼

 

　　天氣寒冷，很多人寧可選擇長時間待在室內看電視、玩電子游戲或看書。過度用眼難免導致視覺疲勞，而出現眼部的疾病或不適癥狀，例如眼睛干澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞癥狀，或導致干眼癥、近視以及青光眼急性發作等。

 

　　專家建議持續用眼看近1小時，就需要看遠10分鐘左右。適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、橘子、紅棗等。出現眼睛干澀、發紅或異物感等視覺疲勞的癥狀，可用濕毛巾熱敷雙眼。